Como dejar de fumar

El tabaquismo es una enfermedad crónica sistémica, perteneciente al grupo de las adicciones. Está provocada principalmente por la nicotina.

El fumar puede provocar varias enfermedades, como el cáncer de pulmón y el enfisema pulmonar. Además, fumar acelera el proceso de envejecimiento, produce sequedad cutánea, y provoca la aparición prematura de arrugas en la cara.
El tabaco provoca hasta 5 millones de muertes anuales a nivel mundial. Por lo tanto, fumar es la causa más frecuente de muertes que pueden evitarse. Por eso te invitamos a dejar el tabaco.

Dejar de fumar

Se estima que el 55% de los fumadores quiere dejar de fumar. Con el tiempo, el fumador empieza a sufrir los primeros "achaques": cansancio, dificultad para respirar, tos crónica, los catarros e infecciones empiezan a ser más frecuentes... A todas estas cosas pueden seguir enfermedades mucho más graves a medida que el fumador cumple años como tal. Es en ese momento, cuando muchos se proponen dejar el tabaco. Te proponemos 10 razones para dejar de fumar. Piénsalas. Tu tienes la última palabra:

1. Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.
2. No perjudicarás a tu familia y amigos.
3. Ahorrarás dinero. Un fumador puede gastarse más de 1.000 euros al año solo en tabaco.
4. Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.
5. No sentirás irritación y malestar en los ojos, la garganta y la nariz.
6. Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.
7. Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.
8. Cada vez hay más lugares donde está prohibido fumar. Podrás ir a cualquier parte con tranquilidad.
9. Mejorará el aspecto de tu piel, de tus dientes y tu aliento será fresco.
10. Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas el tabaco para enfrentarte a cualquier situación.

La adicción al consumo de tabaco

El hombre lleva más de 2000 años consumiendo tabaco. A pesar del conocimiento actual sobre el daño a la salud que provoca dicho consumo, todavía siguen fumando unos 1.100 millones de personas en todo el mundo. La gran mayoría de los fumadores quiere dejar de fumar. Muchos de ellos lo intentan, aunque no siempre tienen éxito.

La nicotina es una droga psicoactiva y la principal responsable de la adicción al consumo de tabaco. Es un potente agente adictivo. Una vez que ingresa en el organismo actúa sobre los mismos sectores del sistema nervioso donde actúan la cocaína, anfetaminas y los opiéceos.

Cuando una persona fuma, la nicotina contenida en el humo del tabaco, pasa primero por los pulmones, luego por la sangre y a través de ésta se distribuye por todo el organismo, alcanzando en menos de 10 segundos el sistema nervioso, "golpea" el cerebro.

Al igual que pasa con otras drogas, se desarrolla el fenómeno de tolerancia, y es necesario aumentar progresivamente el consumo, para experimentar los mismos efectos. Por esta razón, los fumadores comienzan consumiendo solo 5 ó 6 cigarrillos, y con el tiempo se ven "obligados" a fumar 20 ó más.

pero para todo esto se tiene que tener ganas de dejar de fumar

Claro,esto es muy facil decirlo.pero quien se quita?