la impotancia de beber agua

El agua es vida. Y en verano que hace calor hay más motivos para beberla.
No importa si no tienes sed, igualmente debes tomar los 2 litros diarios que
recomiendan los especialistas si quieres mantener tu salud y belleza. Si no
tienes muy claro por qué debes hacerlo, te presento una serie de razones
que acabarán por informarte de tu ignorancia a este respecto.
Somos agua.
Casi el 57% del peso de un adulto está compuesto por agua: dos terceras
partes del líquido están repartidas entre las células, los tejidos y los
diversos órganos. Por tanto, ésta es la primera razón para tomar agua, ya
que sin agua no hay vida.
Transporta nutrientes.
El agua es el principal componente de la sangre que transporta los
nutrientes esenciales (vitaminas, minerales y oligoelementos) por el
organismo y que en el interior de las células permite que se lleve a cabo
los ciclos metabólicos propios de cada tejido.
Depura el cuerpo.
Porque su consumo ayuda a eliminar toxinas e impurezas a través de los
principales órganos excretores: el riñón, el tubo digestivo, siendo el mejor
laxante y diurético. Pero no hay que confundir esta depuración con la
pérdida de kilos, ya que no es un elemento adelgazante en sí, es un
vehículo para eliminar sustancias que no necesita nuestro organismo.
Regula nuestra temperatura.
Beber agua estabiliza la temperatura corporal alrededor de los 37 grados.
La falta de agua normalmente tiende a calentarnos ante una actividad física
mínima, que por lo general provoca astenia, dolores de cabeza o
alteraciones nerviosas.
Ayuda a mantener los órganos sanos.
La propiedad del agua de restituir los tejidos es bien conocida, por tanto,
beberla con regularidad contribuye a mantener todos los órganos vitales en
buen estado. Sus beneficios van desde el aspecto saludable e hidratado,
hasta el buen rendimiento físico e intelectual.
Previene varias enfermedades.
La deshidratación es la causa de numerosas enfermedades, que
normalmente nunca relacionamos con la falta de agua: migrañas, colitis,
alergias, artrosis, sobrepeso, depresión, estreñimiento, astenia, etc.
Disuelve los alimentos que comemo