Molestias frecuentes en el embarazo

El cuerpo de la mujer cambia durante el embarazo. A veces, los cambios pueden ser
incómodos, pero la mayor parte del tiempo son normales. En este capítulo describimos
algunos de los cambios y ofrecemos sugerencias que pueden ayudar a las mujeres a sentirse
mejor. También explicamos cómo darse cuenta si una molestia podría indicar que está
pasando algo peligroso con el embarazo.

Hay muchas ideas sobre las formas de tratar las molestias del embarazo. No podemos
explicar todas esas ideas aquí. Si usted sabe de remedios o tratamientos que no explicamos,
use los remedios que le den resultado. No tenemos todas las respuestas, pero use las ideas
de la página 19 para ayudarle a decidir si los remedios son provechosos o si podrían ser
dañinos. No todos los remedios sirven.

Cambios en la alimentación y en el sueño
Náuseas y asco a ciertos alimentos
Muchas mujeres tienen náuseas en los primeros meses del embarazo, especialmente por la
mañana. Nadie sabe con certeza a qué se deben las náuseas del embarazo, pero a muchas
mujeres les afectan lo que comen y cuando comen. Si una mujer tiene náuseas leves, anímela
a que pruebe cualquiera de estos remedios:

Coma un alimento con proteína antes
de acostarse o en la noche. Los frijoles,
las nueces y el queso son algunos
buenos alimentos con proteína.

Antes de levantarse por la mañana,
coma unas cuantas galletas saladas,
un poco de pan o tortillas solas u otro
alimento de grano.

Coma muchas comidas pequeñas, en vez
de 2 ó 3 comidas grandes, y tome traguitos de líquido con frecuencia.

Tome 50 mg de vitamina B-6, 2 veces al día. (No tome más de esa cantidad).